2018年02月18日

No 4493 マラソン日和 気分転換!

切羽詰まって 追い込まれたおいちゃんは
本日の予定に入っていた 福岡セミナーをキャンセルして
鹿児島マラソンのための調整というか
今年初めての 長めのランにチャレンジ

天気は 快晴
絶好のコンディション、目標は20キロでしたが
16キロで ひざ痛と 足に違和感を覚えたため リタイア

うーーん  大丈夫かな???
ま、2週間あるので あと3回は 走れるかな?
完走と5時間30分切りが 今回の目標ですが、、、

疲れ切った 身体を癒すために まずは近くの真砂温泉に
サウナ入って 冷水と 温泉で かなりリフレッシュ

次は 栄養補給のために これまた近くの ざぼんラーメンへ
野菜たっぷりちゃんぽん、餃子、唐揚げ小、半チャーハンで 満腹満腹

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久しぶりに ゆっくりと 昼寝をして 脳と筋肉の超回復を図る
夕方から 月に一度の ゴルフの打ちっぱなし練習へ
筋肉痛のため 1コインで終わる
その後は 読書、事務処理、オリンピックハイライト

いやーー久しぶりに 自分のためにフルに使った善き一日でした
大満足・大満足 充実感120%

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posted by Dr.モーリィー at 20:46| ライフワーク | 更新情報をチェックする